Как контролировать свои эмоции

Мы живем в мире, где почти каждый день сталкиваемся со стрессовыми ситуациями. При этом переживание таких событий сопровождается эмоциями. И это нормально, жизнь без эмоций была бы слишком пресной .Эмоции и чувства помогают нам ориентироваться в окружающем мире и в отношениях между людьми.Но если испытывать позитивные эмоции нам нравятся, то с негативными дело сложнее (моё мнение, что это разделение условно). Негативные эмоции мы хотим убрать, не показывать, пытаемся их контролировать, подавить. И тогда такие эмоции в большинстве случаев разрушительны. Бесит начальник? Надоело слушать, как ворчит жена? Не справляетесь с нагрузкой в работе или по дому? А может быть, долгожданный отпуск накрылся медным тазом? Люди задаются вопросом, как сдерживать свои эмоции, свой гнев и обиду. Но если держать в себе, вы сделаете только хуже.Поэтому вопрос нужно ставить именно в такой формулировке Как контролировать свои эмоции в моменте, при этом не оставляя негативное внутри себя?Конечно, лучше обратиться ...