Медитации

Медитация, она же созерцание, размышление, - прекрасная практика для того, чтобы успокоится расслабиться, отпустить мысли и посмотреть, куда это тебя заведет. Но мало людей знают, как правильно медитировать, чего можно этим достичь и вообще что же нужно делать. Вот сегодня я и расскажу тебе о всей силе и правилах правильной медитации и думаю ты пополнишь эти ряды.????Во время медитации нужно занять определенную позицию, чаще всего это лотос, но не обязательно. Можно просто лежать, или расслабиться в кресле. Главное на чем ты концентрируешься - это твои физические ощущения, ты полностью сосредотачиваешься на своем теле. ????Очень важно дыхание, оно должно быть спокойным, плавным, комфортным. Не обязательно дышать глубоко, если тебе это не удобно. Ты должна дышать привычно и легко. ????Ты должна чувствовать как отпускаешь каждую мышцу, все тело в состоянии покоя, оно расслаблено, тебе легко, ты мягкое облачко, которое не в состоянии пошевелить даже пальчиком.???? Можно ...