Возраст, как оправдание? Не принимается!

Возраст, как оправдание! Как часто приходится слышать в качестве объяснения своего избыточного веса - возрастные изменения метаболизма, изменение гормонального фона и снижение энергозатрат. Честно говоря, я и сам допускал, что с возрастом, лет эдак после 30-40, метаболизм меняется. И это отражается на наших формах. Да, действительно, уровень наших гормонов меняется, вот только с уровнем нашего энергообмена он напрямую не связан. Два месяца назад в журнале Science опубликованы результаты интереснейшего исследования, проведенного на нескольких тысячах участниках в 29 медицинских центрах. Полученные данные свидетельствуют о том, что в динамике энергозатрат организма на протяжении нашей жизни можно выделить четыре этапа: 1) до 1 года - уровень метаболизма соответствует материнскому 2) после первого года жизни происходит резкий скачок до максимальных значений за жизнь (на 50%), после чего до 20 лет плавно снижается на 3% в год. 3) С 20 до 60 лет уровень метаболизма остается неизменным! 4) После ...