5 способов самостоятельно поднять самооценку. Сработают или...

Как часто я сталкиваюсь с проблемами с самооценкой у людей, которые обратились ко мне за помощью? В той или иной степени, эта тема затрагивается практически в каждом терапевтическом случае. Можно сказать, что это достаточно частый симптом в различных случаях. Приведу следующий пример. При телесном заболевании у вас может быть высокая температура. Это достаточно частый симптом многих болезней. Так же и в случае с низкой самооценкой. Она присутствует при депрессии, зависимостях, различных кризисах, а может существовать сама по себе. Сегодня мы не будем интересоваться тем, откуда она возникает. Сегодня я дам несколько инструментов, которые помогут в работе с низкой самооценкой. Конечно, это не заменит полноценной работы с психологом. Но, может позитивно повлиять на ваше состояние. Итак, приступим. 1. Начну с очень простого, достаточно известного, но при этом эффективного метода. Составление списка достижений за день. Все очень просто. Ежедневно составляйте список конкретных сделанных дел. ...