Гражданам в РФ перечислили семь самых простых способов снизить холестерин в крови

Высокий уровень холестерина в крови не имеет никаких симптомов, только анализ крови может это выявить. Поэтому его часто называют «тихим убийцей», поскольку если его запустить, то это может привести к инсульту или сердечному приступу. Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Express, специалисты клиники Майо назвали семь способов, снизить высокий уровень холестерина. Во-первых, для предотвращения высокого уровня холестерина можно сесть на диету. Например, рекомендуется можно соблюдать диету с низким содержанием соли. Во-вторых, ограничить потребление животных жиров. В-третьих, рекомендуется сбросить лишний вес или поддерживать здоровый вес. В-четвертых, стоит бросить курить. В-пятых, нужно умерить употребление алкоголя. В-шестых, необходимо уделить внимание тренировкам, не меньше 30 минут в день. Специалисты клиники Майо также советуют «управлять стрессом» для предотвращения высокого уровня холестерина. Врачи рекомендуют людям после 40 лет проходить тестирование на уровень холестерина в крови. Медики часто рекомендуют пациентам прием статинов для борьбы с повышенным холестерином.