Тайм - менеджмент для подростка

Получила интересный вопрос. Тема очень важная. Как помочь подростку управлять своим временем? Мы жили и учились немного в другом формате, чем тот, куда постепенно переходит мир. Даже при отсутствии дистанционки в старших классах часть предметов в дистанционном формате. В школу нужно ходить меньше, больше самостоятельной работы. Думаю, что в институте будет похожий подход. Свободное время есть, но она совершенно не умеет им распоряжаться. В выходные если не будить, то раньше 2 дня не встает. Если попробовать разбудить, то получу скандал. Потом ей вечером не лечь, ложится в 2-3 ночи. Все лето провела в таком режиме. Если я ей хоть слово говорю, что надо бы режим налаживать, тут же вызверяется на меня. Вопрос такой, как помочь подростку справляться самостоятельно со своим временем? Может у вас есть какие-то лайфхаки? Может быть есть личный опыт, как люди выбирались их похожих состояний или помогали своим детям? Буду благодарна за конструктивные рекомендации . Попробую поделиться собственным ...