Мясников: переизбыток кальция может привести к слабости и судорогам

Кальций необходим человеку для поддержания здоровья костей. Но передозировка этим макроэлементом может спровоцировать неприятные последствия, предупредил врач и телеведущий Александр Мясников.

Мужчинам и женщинам рекомендуется принимать с пищей по одному грамму кальция и 600 миллиграммов витамина D каждый день. При необходимости врач может посоветовать увеличить дозировку, отметил телеведущий в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия-1».

«Больше двух граммов вы не должны принимать. Могут развиться неприятные симптомы: слабость, усталость, судороги», — добавил доктор Мясников.

Лучше всего получать витамины из продуктов, а не принимать синтетические препараты. По словам врача Мясникова, добавки усваиваются организмом хуже. А из пищи полезные микроэлементы «попадают прямо в цель».