Стресс: как бороться?

СТРЕСС - это реакция на ситуацию, которую человек считает сложной или угрожающей.Признаки стресса: Физические - Мышечные боли и напряжение. - Головные боли. - Тошнота. - Изменение аппетита. - Чувство необычной усталости. - Проблемы с засыпанием. - Заболеть легче, чем обычно.Психологические - Чувство раздражительности, вспыльчивости. - Чувство беспокойства и подавленности. - Проблемы с запоминанием. - Откладывайте дела чаще, чем обычно. - Проблемы с концентрацией внимания. - Неспособность получать удовольствие от привычных вещей. Стресс обычно возникает, когда наши потребности превышают наши ресурсы. Различные проблемы, перемены (как отрицательные, так и положительные) могут стать факторами стресса. Разберём как же можно бороться со стрессом.???? РАССЛАБЛЕНИЕСтратегии релаксации могут противодействовать некоторым физическим и когнитивным воздействиям стресса, таким как раздражительность, мышечное напряжение и трудности с концентрацией внимания.Стратегии расслабления зависят от ваших ...