Медики посоветовали есть цитрусовые и брокколи для укрепления иммунитета

Специалисты рассказали, какие «суперпродукты» нужно добавить в рацион для эффективной защиты от заболеваний.

Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании считают, что некоторые продукты помогают укрепить иммунитет. К ним относятся цитрусовые фрукты и брокколи, которые содержат витамины А, С, Е, а также клетчатку и антиоксиданты. На третьем месте в этом списке оказался чеснок, помогающий снизить риск заболевания простудой или облегчить течение болезни, добавили эксперты. 

Также специалисты отметили пользу имбиря, обладающего противовоспалительными свойствами и способного снять боль в горле. В список «суперпродуктов» попало и куриное мясо как источник витамина B6, жизненно важного для создания новых красных кровяных телец, передает «Медик Форум».

Отметим, материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации специалиста.