Как Гвинет Пэлтроу, Леди Гага и другие восстанавливаются в сауне

В разных культурах считают, что сауна приносит пользу здоровью. Такие процедуры действительно улучшают самочувствие, расслабляют и снимают стресс [1], [2].

Одного из основателей Twitter не зря прозвали Гвинет Пэлтроу Силиконовой долины [3]. Он медитирует, практикует интервальное голодание, много ходит пешком и не забывает о процедурах для тела. По словам Джека Дорси, по вечерам он 15 минут сидит в сауне, потом на три минуты погружается в ледяную ванну, и так три раза [4]. По утрам он просто принимает ледяную ванну, чтобы взбодриться.

© Eva Marie Uzcategui / Bloomberg / Getty Images

Актриса и основательница компании Goop известна своими непростыми и порой неоднозначными подходами к красоте и здоровью. Но в основе лежат понятные принципы: сон, достаточно …