Врач Федына заявила, что режим сна поможет быстрее вернуться к работе после праздников

Клинический психолог Наталья Федына посоветовала россиянам начать готовиться к рабочей неделе до окончания каникул. В первую очередь следует восстановить режим сна.

Медицинский специалист отметила, что лучше всего за несколько дней до работы начать ложиться спать до 23:00 и просыпаться не позднее 7:00. При этом необходимо обратить внимание и на рацион питания.

«Максимально уберите из рациона жирное, жареное, копченое. Снизьте количество еды и повысьте ее качество», — рекомендовала Федына.

Кроме того, специалист напомнила о пользе регулярных физических упражнений. В особенности, по мнению медика, подойдут различные активности на свежем воздухе, передает РБК.

Главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослым департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников также дал совет по восстановлению организма после праздников. Он рассказал о важности в данном вопросе дробного питания.