Как справиться со страхом?

Что такое страх? Страх это прежде всего та эмоция, которая способствует обеспечению безопасности, ведь благодаря именно этому ощущению человек начинает что-то предпринимать дабы защитить себя в опасной ситуации. Однако часто страхи бывают надуманными и нерациональными, базирующимися на разного рода установках, усвоенных в процессе жизнедеятельности и они, соответственно, не несут каких либо полезных функций, а скорее мешают жить своему обладателю.Отличить нерациональные страхи очень просто, подумай и вспомни, перед тем как ты ощущаешь страх, происходит ли в окружающей среде нечто действительно опасное и угрожающее твоей жизни и здоровью? Вот во всех случаях, когда в окружающей среде особо ничего или же ничего не меняется, а ты испытываешь страх это и есть тот самый страх, с которым мы будем разбираться.Шаг первый. Итак, чего ты боишься? Что самое страшное для тебя? Каков он, твой страх? Познакомься с ним, загляни ему прямо в глаза. Как правило, чтобы понять происхождение страха, нужно ...