Поможет ли мне КПТ?

Поможет ли мне КПТ? Нормально, когда такой вопрос возникает у человека, который в первый раз слышит о когнитивно-поведенческой терапии. Отвечу так: А давайте попробуем! В КПТ большое внимание уделяется практике. Консультация состоит не только из беседы, большая роль отводится и практическим занятиям. + домашние задания, без них в КПТ никуда - они помогают попробовать и закрепить результат в повседневной жизни. Поэтому результат всегда зависит от вас, от того насколько вы готовы вкладываться.Вспомните какой-нибудь случай из жизни, когда вы чему-то научились: ездить на велосипеде, плавать, работать на станке, клеить обои, играть в футбол или волейбол, разжигать костер, вязать шарф, играть на музыкальном инструменте, говорить на иностранном языке и т.п. Вероятно результата добились не сразу, и времени много потратили, и старались, и ошибались, и сердились, и снова у вас не получалось, и хотели все бросить, но вдруг после долгих тренировок и большого количества ошибок у вас ...