Переключаемся на "здесь и сейчас"

Иногда мне кажется, что мы превращаемся в роботов. Бежим волосы назад, торопимся, решаем множество задач, а в голове мысли бегут еще быстрее. Быстрый ритм жизни не дает возможности остановиться и почувствовать вкус этой жизни, понять себя. А это важно.Понимание себя и своих потребностей дает безопасность и доверие к людям и миру. Оно начинается с осознавания. Хочу продолжить тему осознанности. Я предлагала упражнение Фигура и фон в своей заметке. Новый эксперимент Будильник . Заведите будильник на каждый час. Занимайтесь своими делами. Когда будильник прозвенит, отметьте, чем вы заняты. Строите планы на будущие или строите с ребенком замок из лего, лелеете обиды или лелеете свои комнатные растения? Сначала будет трудно. Но регулярные упражнения помогут натренировать осознанность. Попробуйте быть здесь и сейчас: понаблюдайте за телом - удобно ли вам сидеть или стоять, не тянет ли одежда. Возможно, вас давно мучает жажда или вы сидите в неудобной позе. Отвлекитесь от гаджетов, пройдитесь ...