Дыханье в работе с ресурсными состояниями.2

Наверняка вы подумаете: Я и так дышу.Какое я к этому имею отношение? А теперь почитайте дальше.Подумайте о какой -либо своей проблеме или задаче,которую вам необходимо решить.Представьте ее в виде какого-либо образа. Подумайте:Какого цвета этот образ?Какого размера?Какой формы?Какой структуры?Далеко этот образ от вас или близко?Что вы чувствуете представляя себе этот образ?Можно записать свои наблюдения,чтобы не держать их в голове.Теперь сядем так,как описано в предыдущей статье.Продолжаем упражнения,которые позволят дышать нам легко и свободно.1.Сделайте вдох и на вдохе потяните плечи к ушам.На выдохе опустите плечи в исходное положение.Повторите это упражнение пять-шесть раз.Сделайте медленный вдох на счет 1-2-3-4-5 и медленный выдох на счет 1-2-3-4-5.Это упражнение расширяет нижние доли легких и их объем на вдохе увеличивается.2.Сделайте вдох и на вдохе отведите плечи назад так,чтобы лопатки оказались как можно ближе друг к другу.На выдохе округлите спину.Повторите это упражнение пять ...