Когнитивная переоценка в нашей жизни

Иногда достаточно посмотреть на какую-то вещь иначе, чтобы изменить ее, но эмоции правящие балом в ситуации стресса часто не позволяют нам осуществить задуманное. Оценивая ситуацию эмоционально, мы чаще всего склоняемся к отрицательным вариантам развития событий, ведь анализ обстановки строится на спорных эмоциональных выводах, а более сложные сигналы пропускаются. Получается довольно искаженная картина, опираясь на которую, мы можем поддерживать ненужную активность мозга, усиливая стрессовую реакцию. Вместо того, чтобы выдать заключение после тщательного изучения всех нюансов, наш мозг быстро выстраивает негативную версию , опираясь на полученные сигналы, и вполне готов к подтасовке фактов , чтобы созданная им же теория не рассыпалась, как карточный домик. Здесь может помочь то, что принято называть когнитивной переоценкой оценка ситуации с рациональной точки зрения (когда эмоции отошли от командования ), внимание к неучтенным фактам. Таким образом, собирается достаточное количество важной ...