Островок безопасности или арт-терапия в борьбе со стрессом.
Эту технику я предложила участникам группы сирот в период первой волны пандемии. Самым актуальным состоянием на тот момент был страх будущего и неизвестности, изоляции.Моя задача заключалась в подключении творчества для борьбы со стрессом, но результат превзошел ожидания. Но об этом я расскажу позже.Основным запросом в терапии на этой недели стал страх войны, ну и конечно страх будущего.Всю неделю я читаю рекомендации отключить телевизор, не вступать в разговоры о войне, не читать новости и т.д. Я полностью поддерживаю все эти методы. Ко всему перечисленному предлагаю подключить ещё и творчество и нарисовать свой собственный островок безопасности.Этот метод способствует снижению тревоги, помогает ,,отключить голову,,, исследовать ресурсы, улучшить физическое и эмоциональное состояние. Можно выполнять всей семьёй.1. Необходимо подготовить бумагу для рисования и карандаши,ручки,краски,фломастеры и т.п.2. По желанию можно включить приятную музыку, зажечь свечи, аромалампу,ладан,палосанто ...