Как сохранить себя в психологически сложной ситуации

В ситуации обострения конфликта интересов разных групп, в средствах массовой информации разворачивается настоящий информационный хаос, который взывает у людей эмоциональное заражение и острую стрессовую реакцию. В кризисной ситуации неконтролируемый поток новостей, негативно сказывается не только на психоэмоциональном состоянии людей, а так же имеет губительное воздействие на все физиологические процессы в организме.Как помочь себе пережить тяжелые времена и сохранить своё здоровье.1.Взять ответственность за свое психологическое состояние, дозировать или вовсе исключить (для людей особо подверженных эмоциональному заражению) обсуждения и новости, которые вызывают у вас сильный эмоциональный отклик. Замедлитесь, уделите время себе, разберитесь с тем, какие эмоции сейчас преобладают, как себя чувствует ваше тело. Разрешите себе чувствовать и проживать эмоции. Хочется плакать - сделайте несколько глубоких вдохов и резких выдохов, поплачьте. Если потребность есть, а плакать не получается, посмотрите ...