Так откуда берутся эти тревожные расстройства?

КПТ полагает что все тревожные расстройства - это ошибки нашего восприятия. И чтобы снизить тревогу нужно работать в первую очередь с мышлением, восприятием и реагированием на конкретную ситуацию.В любой тревоге есть два важных элемента:нетерпимость к любой неуверенности и неопределенности;страх перед самой эмоцией. Большинство людей, которые испытывают постоянную тревогу, ходят как по заколдованному кругу между двумя мыслями:Первая заключается в том, что я должен все контролировать и быть постоянно начеку, чтобы неудача не застигла меня врасплох.И вторая, что мое беспокойство сводит меня с ума, что я этого не вынесу и это никогда не закончиться. И вот именно этот конфликт, эти смешанные чувства по отношению к вашему беспокойству и делают вас несчастным, именно эти чувства заставляют вас переживать еще больше и страдать! Так что же тогда отличает продуктивное беспокойство от непродуктивного? В первом случае вы выделяете реальные проблемы, которые в ваших силах разрешить, это когда у вас ...