Как контролировать свои эмоции?

Про эмоциональный интеллект (EQ) знают или слышали многие. Даже если сталкиваетесь с понятием впервые, то в любом случае обладаете ЕQ. Это тот набор карандашей и цветов, которыми вы раскрашиваете свою жизнь. Все просто, чем больше палитра - тем ярче картинки и, соответственно, выше эмоциональный интеллект. Это та часть мозга, которая позволяет нам понимать себя и окружающих, свое состояние, проявлять эмпатию, распознавать эмоции и управлять ими (как собственными, так и чужими). И сейчас это так важно и актуально. Считается, что общий интеллект (IQ) влияет на способность обрабатывать информацию и принимать обоснованные решения. Это аналитическая и системная часть мозга.К психологам часто обращаются с запросом как контролировать свои эмоции . В основном, речь идет о негативных, неприятных чувствах, которые человек жаждет заблокировать, не испытывать, избавиться от них, ибо это тяжело, больно, как-будто слишком энергозатратно или социально неприемлемо. На самом деле эмоции это всегда звонок ...