Упражнение "Конструктивное (или полезное) беспокойство"

Люди, которые беспокоятся, часто считают, что их беспокойство помогает им избежать того, о чем они беспокоятся. Может показаться, что беспокойство полезно для подготовки, решения проблем или обеспечения определенного уровня уверенности или предсказуемости. Реальность такова, что беспокойство иногда может быть полезным, но когда беспокойство становится трудно контролировать и оно приводит к постоянному беспокойству, оно перестает быть полезным. Определение того, является ли ваше беспокойство продуктивным или непродуктивным, может помочь вам решить, использовать ли беспокойство в свою пользу или отпустить его.Есть несколько способов определить, продуктивно ли ваше беспокойство: У вашей проблемы есть решение: беспокойство может помочь решить проблему, помогая вам сосредоточиться на том, чтобы что-то выяснить. Например, если вы знаете, что завтра дорога будет закрыта, и вам нужно попасть на важную встречу, беспокойство может помочь вам найти альтернативный маршрут и выйти немного раньше, чтобы ...