Прокрастинация. Как перестать откладывать дела и жизнь на потом?

Я бы поделила то, как проявляется прокрастинация (откладывание дел на потом) на 2 части. Приведу аналогию с айсбергом.На вершине айсберга первая часть. Это то, что мы видим невооруженным взглядом.Обычно здесь находится то, на что жалуется клиент, когда приходит к психологу.Он может говорить: Хочу заработать денег, но не получается , не могу найти работу , есть идеи, но не приступаю к ним , я недостаточно продуктивен . А может говорить и так: Я делаю все что угодно, но только не то, что надо .И здесь же на вершине айсберга мы можем увидеть и саму прокрастинацию:- Человек делает все в последний момент (например, пишет диплом в ночь перед экзаменом),- Делает разное (убирается дома, готовит, смотрит сериалы, заказывает вещи в онлайн - магазине, но к важному (работа, проект) не приступает,- Думает о новых проектах, но не начинает их делать,- Нужно поговорить с кем-то (начальником, подругой, клиентами чтобы что-то прояснить), но человек откладывает это,- Загорается, накидывает много идей. Но ...