Профилактика нервных срывов. Первая помощь при нервном срыве.

Профилактика нервных срывов. Первая помощь при нервном срыве. В этой статье рассмотрим варианты профилактики нервного срыва. Что же можно сделать, чтобы свести риск появления этого монстра к минимуму. А также, какие есть способы первой помощи , если срыв все-таки произошел. Итак, как я уже говорила в предыдущей статье, посвященной нервным срывам, самая эффективная помощь себе это, конечно, профилактика. Что под ней подразумевается? Одна из важнейших задач в профилактике нервных срывов это снижение объемов стресса в Вашей жизни. Каким образом? Вот лишь некоторые варианты:- постарайтесь отрегулировать и сделать максимально комфортным график работы и отдыха.- При возможности уменьшайте рабочую нагрузку (особенно это важно, если появились первые звоночки и Вы понимаете, что становится сложно справляться с рабочими обязанностями).- По возможности снижайте количество употребляемого кофеина, табака, алкоголя.- Не затягивайте разрешение конфликтных ситуаций (не важно, на работе ли они возникают, ...