Почему мне плохо. Автоматические мысли.

Почему мне плохо? Я уверен, что этот вопрос периодически задаёт себе каждый человек. В слове плохо , может быть целый спектр чувств и эмоций, например: Мне тревожно, мне грустно, мне страшно, мне скучно, я раздражен. Какое именно чувство мы будем испытывать, зависит от того, как мы сами себе объясняем происходящее и как мы к этому происходящему относимся.Как долго и как сильно мы будем испытывать это чувство, зависит от особенностей нашей нервной системы, глубины и гибкости наших убеждений.Непременно и сами обстоятельства влияют на нашу реакцию, но всегда ли реакция адекватна ситуации и обстоятельствам? Замечали, что иногда даже незначительное событие, может вызывать сильные переживания? В рамках когнитивной модели нашей психики, одним из ключевых понятий, являются АВТОМАТИЧЕСКИЕ МЫСЛИ. Это наше автоматическое описание реальности, на основе устоявшихся убеждений. Если представить психику в виде схемы, то автоматические мысли - это часть, которая стоит перед эмоциями и напрямую на них влияет. ...