Забота о своем пространстве

Очень важно сейчас заботиться о своем пространстве. Восстанавливать его свое место безопасности если оно (а в данной ситуации это происходит) теряется, размывается, нарушается. Восстанавливать свое пространство можно и нужно: 1. Телесно. Привожу пример алгоритма: Там, где Вы есть сейчас (сидя, лежа, стоя, двигаясь) почувствуйте свое дыхание (вдохните и выдохните, несколько раз, продолжая), почувствуйте вес тела и опору на стопы, таз (если сидите) и отдачу веса полу. Ощутите дыхание вместе с заземлением, отдачей веса полу.​ Заземление помогает нам почувствовать себя в здесь и сейчас, в реальности. Не торопитесь, дайте себе время все почувствовать. Ощутите, как на вдохе объём грудной клетки расширяется, а на выдохе сужается. Дыхание помогает нам ощущать себя живым, изменчивым, естественным. Почувствуйте вертикаль в корпусе, через спокойное вытяжение позвоночника. Через вертикаль мы укореняемся вниз за тазом и одновременно тянемся вверх за макушкой. Ощущение вертикали в теле дает возможность ...