Основы осознанной жизни

Психология осознанности это область знания, исследующая особенности и закономерности возникновения, формирования и развития осознанности человека. Знание о душевном переживании как таковом. Каждое разумное действие сопровождается его осознанием. Что такое осознанность?Осознанность это способ успокоить тревогу, способ заглянуть в себя, осознать свое сознание и собственный разум, обратить внимание на то, как разворачиваются переживания внутри нас.Благодаря осознанности легче жить в состоянии более сознательной внимательности, а не просто на автопилоте. Осознанность замедляет перегруженный мозг, фиксирует нас в настоящем моменте. Преимущества осознанностиПрактическая техника осознанности при регулярном выполнении заметно улучшает способность управлять эмоциями и снижает негативность. Практикующие осознанность люди моментально улучшают отношения с окружающими, так как лучше могут интуитивно считывать невербальные сигналы других людей, проявляют больше сочувствия к окружающим и к самим себе. ...