Схема психо-энергетических упражнений для корректировки соматики и окружающего пространства

Схема психо-энергетических упражнений для корректировки соматики и окружающего пространства Общие рекомендацииУпражнения делать лучше блоками и в определённом порядке с учётом индивидуальных задач (лучше начинать с вертушки, потом центрирование, стихии, очищение, и в заключение равновесие), с перерывами по самочувствию от минуты до получаса. Дыхание всегда через низ, дышим животом (нижняя диафрагма), вдох носом, выдох через рот. Упражнение ВертушкаДля начала необходимо по возможности расслабиться и сбросить негатив как зажатости, так и слоя, налепленного в ходе обычной жизнедеятельности. Упражнение заключается в следующем; стоим прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены вниз, плечи расслаблены и начинаем вращать руками из плеч из стороны в сторону, при этом сохраняя положение рук внизу и расслабленность. По времени желательно делать не менее 3-х минут.Упражнение по ЦентрированиюЗдесь в основу берётся ключевое понятие центра. Работа ведётся через принятие себя как проводника и идёт ...