«Я ничего не чувствую». Как вернуть контакт с чувствами?

Очень часто, вследствие пережитых травматичных событий мы как будто перестаем чувствовать. Это срабатывают психологические защиты, чтобы мы могли жить дальше, чтобы не сошли с ума от боли. В этот момент эти психологические защиты жизненно нам необходимы. Но время идет, боль утихает, интенсивность переживаний снижается, а способность чувствовать сама по себе не возвращается. Если это продолжается достаточно длительный период, то вся запертые внутри чувства начинают прорываться наружу в виде симптомов различных заболеваний и сильно ухудшают качество жизни. Чтобы вернуть себе чувствительность, важно прожить те чувства, которые заперты внутри Вас. Есть разные подходы в психотерапии, которые позволяют восстановить доступ к этим чувствам. И один из них, это пойти через телесные ощущения.Гештальт-терапия предлагает следующее упражнение: Закройте глаза и сосредоточьте внимание на своей челюсти. Она расслаблена или напряжена в данный момент? Сфокусируйтесь на челюсти, как будто она центр всего ...