Охранительное поведение

Что мы делаем, когда нам тревожно? Правильно, ищем безопасность.Нам нужно что-то делать или как-то думать для того, чтобы предотвратить или минимизировать опасность, а также восстановить чувство спокойствия и безопасности.Охранительное поведение- это те действия, которые мы делаем, чтобы успокоить себя. Примеры:- Искать зеркало, чтобы проверить, как я выгляжу - Ходить в ванную каждые пол часа, чтобы проверить нет ли следов пота- Избегать зрительного контакта- Не выходить из дома без лекарств, бутылки воды и тд.- Говорить без остановки или молчать- Постоянно шутить или быть серьёзным - Использовать макияж или никогда не краситься - Заранее репетировать, что хотите сказать - И даже техники релаксации, различные дыхательные техники могут перерасти в охранительное поведение.И многое другое.Казалось бы, ну и что опасного или плохого в этих ритуалах На самом деле это поведение направлено на уход от дискомфорта, а не на решение проблемы. Охранительное поведение приносит только временное облегчение.Оно ...