Навязчивые мысли которые мешают заснуть.

Как правило, при появлении тревожного расстройства, у человека часто появляются проблемы со сном. Сон становится либо прерывистый, когда на протяжении ночи, человек несколько раз просыпается и поверхностный сон, когда снятся какие-либо плохие сны, кошмары или просто негативные события думая о которых, человек не может уснуть.Одной из главных причин подобных моментов, выступают навязчивые мысли, которые мешают уснуть перед сном или после пробуждения.Здесь выступают два фактора, физиологический и эмоциональный. Физиологический. Когда человек испытывает тревогу, она вызывает нервное напряжение в разных частях тела, которое по сути не дает уснуть и перейти в расслабленное состояние.Эмоциональный. Автоматические мысли, которые приходят ночью человеку в голову, вызывают различные эмоции, например, если он думает, что может во сне задохнуться, то начинает испытывать страх и тревогу погрузиться в сон.Приведу пример этого же клиента, который боялся задохнуться во сне. Он несколько месяцев до этого, ...