Принципы обучения

О расслаблении при тревоге не писал только ленивый. Вот и я решила, что не ленивая))) А если серьезно, то после очередного клиентского: не помогло решила высказаться тут, в статье. Что такое тревога? Это неясное предчувствие, эмоциональное переживание в состоянии неопределенности. Если человек склонен к созданию негативных сценариев или является обладателем жестких дезадаптивных схем, то, конечно, неопределенность для такого человека - то еще испытание. При чем повод поволноваться может быть любой, даже самый незначительный. Напряжение, которое создает человек, растёт, становится невыносимым. Если не научиться сбрасывать это напряжение добровольно, сознательно, то мозг начнет это делать через панические атаки.Как часто вы произносите такие фразы:я не могу не думать я не могу не контролировать я не могу управлять этим мне не помогает дыхание . и другие подобные? Этими фразами тревожный человек как будто сообщает, что у него исключительная ситуация, требующая индивидуального, более чуткого ...