Паника и что с ней делать.

Паника - реакция организма на реальную или воображаемую опасность.Паника приводит психику в состояние внутренней динамики суть которой: надо сражаться или убегать.Поскольку, с кем сражаться или куда бежать, не всегда понятно или не всегда возможно, организм приходит в состояние оцепенения, ступора, тогда как изнутри , из-за выброса в кровь гормонов стресса, начинает сильно колбасить .При панике, главная наша задача - уравновесить внутреннюю и внешнюю динамику, преодолеть оцепенение тела, то есть не подавлять естественные физиологические реакции на стресс, дать им волю.Можно использовать данные советы. Кому-то что-то обязательно подойдёт. Выберите по вкусу.1. Любая физическая активность, любая зарядка, помахать руками, бойстенью 30-40 приседаний, позволит сжечь гормоны стресса, выбросить страх в пространство .2.Можно побить грушу ( если есть ) или попинать подушку.3. Дать выход вербальной агрессии ( выматерить воображаемого врага или каких-то ужасных людей, разозлиться на ситуацию.4. Свободно ...