КПТ. Чтение мыслей как когнитивное искажение

Живя в сложном мире, нам нужен простой способ понимать вещи, чтобы мы могли ориентироваться в своей жизни. Один из способов упрощения использовать ментальные ярлыки, быстрые способы оценить ситуацию, не обладая большим количеством информации. Обычно ярлыки работают довольно хорошо, но иногда они искажают наше мышление. Эти искажённые ярлыки это то, что мы в когнитивно-поведенческой терапии называем когнитивными искажениями. Есть множество когнитивных искажений, с которыми мы постоянно сталкиваемся. Одним из распространенных искажений является чтение мыслей. Чтение мыслей предполагает предположение о том, что думает кто-то другой, не имея при этом большого смысла. Если мы слишком полагаемся на чтение мыслей, мы можем ошибаться в том, что другие думают о нас, что может серьезно испортить наше настроение. Чтение мыслей часто приводит к депрессии и беспокойству, особенно социальной тревоге. Следовательно, может быть полезно научиться распознавать распространенные когнитивные искажения, такие ...