Как преодолеть тревогу? Упражнение "Ресурсное состояние"

Ресурсное состояние Вообще, самым надежным источником ресурса являемся мы сами, так как всё, что нам необходимо, у нас уже давно имеется. Главное, уметь это обнаруживать в себе и вовремя использовать. Предлагаю вам упражнение для актуализации ресурсного состояния, которое дает такую возможность.Например, вы понимаете, что вам необходимо чувство уверенности. Припомните ситуацию, в которой вы чувствовали себя уверенно (за рулем, на сцене, в кругу друзей, близких и т.п.) Это может быть любое воспоминание. Главное, чтобы в данный момент оно было для вас позитивным и сильным. Проживите его во всей полноте, словно все это происходит прямо сейчас. Ощутите в себе уверенность и силу.И уже с этим внутренним состоянием войдите в стрессовую ситуацию, действуйте из состояния вашей уверенности. И ваши действия будут исходить из ощущения, что все получится, Я справлюсь, у меня для этого есть все шансы. Одержанная победа принесет вам ощущение внутренней силы, вы сможете испытать гордость за себя и в дальнейшем ...