«Скажи мне о своих чувствах»: рабочий способ растворения негативных переживаний

Я уже рассказывал недавно про алгоритм проживания любых дискомфортных эмоций. Однако хочу предложить ещё один по-настоящему рабочий способ. И звучит он (да, именно звучит) следующим образом: Говорите вслух о том, что чувствуете и что вас беспокоит!Говорите именно о своих чувствах, а не срывайтесь и оскорбляйте под их давлением других. Это разные вещи.Сказать о том, что чувствуешь... О своих страхах, сомнениях, замешательстве...Вроде бы всё просто, но не для всех и не всегда. Сопротивление, взошедшее на почве стыда и вины за собственные чувства, страха показаться слабым и неполноценным, у многих крайне велико. И я не исключение. Но вот почему говорить о не самых приятных переживаниях крайне важно и полезно:1. Говоря вслух о своих чувствах, мы осознаём и признаём их.Благодаря этому они из подсознания, куда мы их обычно вытесняем, способны выбраться на поверхность нашего сознания, а значит быть принятыми нами. Когда мы их принимаем, они ослабляют свою дискомфортную хватку и перестают нас терзать, ...