Стратегии борьбы со стрессом

Продолжаем разговор о стрессе (начало здесь), и сегодня - о существующих стратегиях реакции на стрессовые события. В чистом виде их всего 3, и нужно понимать, что ни одна из них сама по себе не плоха: нужно просто знать свою и контролировать, когда она актуальна, а когда можно (да-да, можно!) выбрать другую????????????Итак, поехали????: ▪стратегия решение проблем . Имеет место в том случае, если человеку свойственно оперантное поведение, то есть фокус на изменение окружающей среды пол себя. Иначе говоря, в стрессовой ситуации человек сразу группируется и думает, как можно решить вопросик . ➖косяк стратегии: часто решать начинают в состоянии паники, можно наломать дров, а главное - в этой стратегии сам стресс часто остаётся непрожитым, неотработанным, поскольку человек занят исключительно устранением последствий. В дальнейшем это теоретически может вылезти в виде неврозов, срывов, психосоматики и тд. ▪поиск поддержки. После получения поддержки извне, ...