Диетолог Соломатина предложила меню для идеального завтрака

Врач-диетолог Елена Соломатина заявила, что завтрак нельзя пропускать, и составила приблизительное меню для приема пищи после пробуждения. По словам эксперта, завтрак запускает у многих людей обменные процессы. Она посоветовала есть через 30-60 минут после пробуждения. Но если чувство голода после подъема очень сильное, можно не ждать полчаса. Идеальная пища на завтрак — цельнозерновые каши. «В идеале хорошо, чтобы были сложные углеводы и белок. Скажем, каша и творог или кусок нежирного сыра. Но можно и чередовать: допустим, сегодня углеводный завтрак, какая-то каша, на следующий день чисто белковый — омлет с овощами», — приводит ее слова «Москва 24». Ранее индийский врач Датук Мохтар заявил, что вегетарианцы оказались меньше других людей подвержены хроническим заболеваниям.