Чем полезно ежедневное употребление орехов

Грецкие орехи помогают бороться с депрессией, изгоняют усталость и астению. Диетологи считают орехи основным продуктом питания в здоровой диете.

Орехи богаты жирными кислотами омега-3, поэтому врачи диетологи рекомендуют их специально для людей, страдающих от депрессии, усталости или сталкивающихся с астенией.

Кроме того, орехи содержат минералы, такие как железо, фосфор, калий, магний, йод,