Голодание -звучит пугающе ? !

У многих ассоциируется с чем-то страшным.

А что же такое Интервальное Голодание?(И.Г)

График питания рассчитан на 24 часа, где 16 часов это "пищевая пауза" и 8 часов "пищевое окно"

На самом деле в интервальном голодании (И.Г) 16/8 нет вообще ничего тяжелого. Это просто напросто отказаться от еды в вечернее и ночное время.

Согласитесь,что это даже «нехудеющим» полезно,ведь наш желудок должен ночью отдыхать!

Проблема лишь в том, что многие и я в том числе, привыкли хомячить вечером)))

Но это всего-то вредная привычка от которой можно избавиться и будет все идеально.

Ну так вот... Что же это за диета такая «Волшебная» ? Есть можно ВСЁ. Здорово?(Под словом всё, я подразумеваю нормальные продукты в разумных пределах. От фастфуда, газировки и прочей гадости лучше отказаться на любой диете)

Каждый выбирает то время,в которое ему проще всего отказаться от принятия еды!

Для меня например это - завтрак в 10 утра,до 18:00 ем все что мне захочется.Ужин в 18:00и все ,до след.10 утра есть уже ничего нельзя.

Пить конечно же можно, но не сладкое и не калорийное.

• Часы приема Каждый выбирает под себя.

  Обратите внимание: Интервальное голодание - хорошее решение для вечно худеющих. Проверяю на себе.

  Некоторым проще отказаться от ужина, некоторым от завтрака. А кто-то подбирает время так, что получается и позавтракать и поужинать.Для себя пищевое окно я выбрала с 12:00 до 20:00. т.к. в утреннее время мне легче обходиться без еды.
• Вода. Ну,это уже старо как мир, и все знают о водном балансе. Нужно выпивать 1.5-2 литра чистой воды. Лично мне вода отбивает чувство голода, поэтому пью я ее с удовольствием.

Я пробовала наверное огромное количество диет, но ни одна из них не давала каких-то результатов,а И.Г сработало.

#красиво #диета #правильноепитаниеипохудение #красивыеженщины #голодание #похудеть

Всем здоровья!

Больше интересных статей здесь: Диета.

Источник статьи: Голодание -звучит пугающе ? !.