Сомнолог пояснила, чем опасно хроническое недосыпание

Врач-психотерапевт, психиатр, психолог, сомнолог Елена Колесниченко рассказала, чем опасно хроническое недосыпание. 

Такое состояние чревато низкой успеваемостью в учебе, невысокой производительностью в работе с увеличением риска непреднамеренных ошибок и несчастных случаев. Вождение автомобиля после недостаточного сна становится опасным для жизни. 

Специалист отметила, что в долгосрочной перспективе хроническое недосыпание оказывает негативные эффекты практически на все системы и органы человека, что связано с рисками физических и психических заболеваний. Возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов, инсультов. У недосыпающих повышается риск развития сахарного диабета и ожирения. Дефицит сна оказывает негативное влияние на иммунитет, человек чаще заражается вирусными заболеваниями. 

— Некоторые люди лишают себя полноценного сна, недооценивая последствия. Они пьют кофе или «энергетики», проходят онлайн-курсы о том, как высыпаться за четыре часа, что невозможно в принципе. Даже если человек себя неплохо чувствует на фоне недостатка сна, негативные эффекты недосыпания имеют свойство накапливаться, — предупреждает специалист в комментарии aif.ru.

Врач-сомнолог, кардиолог, кандидат медицинских наук Надежда Бурко в свою очередь предупредила, что слишком долгий сон может причинить вред здоровью.