Как слышать тишину в голове?

Как остановить мысленный поток в голове? - это самый распространённый рабочий запрос. То есть приходит клиент, рассказывает о своей проблеме (первичный запрос). И мы постепенно приходим к тому, что он стремится к покою, и в то же время избегает его. И вот - Я устал от напряжения, от постоянного беспокойства, устал все время думать! Почти у всех есть эта зависимость - зависимость от мысленной жвачки. Голова постоянно наполнена разговором с кем то. Хочется, чтоб этот ШУМ затих! Как возникают слова в голове? Это всего лишь набор мыслей о прошлом и беспокойство о будущем. Нам кажется, что это НАШИ мысли. Мы боимся ТИШИНЫ... Со временем УМ начинает использовать нас. И мы с каждым мгновением упускаем момент между прошлым и будущим - что называется ЖИЗНЬ ... Как же не позволять себе уноситься в поток мыслей? ПОЗВОЛИТЬ этому быть тоже! Когда это происходит - просто наблюдайте за своим умом, за мыслями, как бы со стороны. Наши мысли подобны Луне. У Луны нет собственного света, она отражает Солнце. ...