4 упражнения для повышения самооценки

Часто клиенты, приходящие на прием к психологу с целью повышения своей самооценки, спрашивают, с чего начать, какие шаги сделать на пути принятия себя.Самооценка это мнение человека о себе, то, как человек оценивает свои качества, какие у него достоинства, недостатки, способности, возможности.Как правило, на консультациях я задаю вопрос: опишите себя, какой вы человек, что вы умеете делать хорошо, какие у вас достижения, что вы в себе цените. И с этого запускается процесс самопознания. Ведь для того, чтобы себя принять, нужно себя знать, какие у вас сильные стороны, а какие есть недостатки, каким вы хотели бы стать, каким вас видят окружающие люди. Для выполнения упражнения вам потребуется блокнот и ручка.1. Ответьте на вопрос, какой вы человек, какими качествами обладаете.Чем больше качеств вы напишете, тем лучше вы себя знаете, можете взглянуть на себя с разных сторон.Рядом с каждым качеством поставьте + , если оно вам нравится, - , если не нравится, ? , если затрудняетесь определить ...