Как сделать привычку устойчивой и любимой?

Эта статья написана на примере моей привычки к бегу. Я уже третий месяц бегаю 3-4 раза в неделю и сейчас не представляю своей жизни без этого. Сейчас расскажу в чем мой секрет) В начале создания привычки я четко обозначила для чего она мне нужна: ????Хорошая физическая форма, накаченные ноги, повышение выносливости и возможностей тела ????Контакт со своим телом, с разными частями тела, с дыханием ????Созерцание природы, закатов, растений ????Эндорфиновый кайф после тренировки(кстати подробнее о нем можно прочитать в этой статье) ????Гордость собой, что обладаю такой полезной привычкой Если и вы хотите сформировать эту или любую другую привычку, подумайте и прочувствуйте, что именно она будет вам давать. Чем больше мотивов, тем лучше. Так же здорово, если они будут и про результат, и про удовольствие от процесса. Самое главное - мотивы должны быть именно про ваши ценности и потребности, только так они смогут стать топливом. Ещё один помощник в этом деле - трекер ...