Как перестать тратить время на ненужные дела?

Как перестать тратить время на ненужные дела? У меня сложности с желаниями и ценностями. Я вроде знаю, что хочу на самом деле, но не могу реализовывать их, вместо этого выбираю то что мне абсолютно не нужно. Например: я хочу почитать книгу по философии, но тут я увижу книгу по физике и возьму ее. Или хочу заниматься своим бизнесом, но вместо этого пойду поработаю официантом, курьером, чтобы получить не нужный опыт. Это касается всех сфер моей жизни. На этот вопрос, заданный на Яндекс Кью, я дала ответ как эксперт (сообщество Психотерапия настроения ). Делюсь с вами ответом. Звучит как запрет на реализацию хочу . Я бы исследовала, что с вашими желаниями происходило, когда вы были ребенком. Как родители относились к вашим детским хочу ? Как они реагировали, что говорили. Например, если это было что-то типа Хочешь, да перехочешь , Мало ли что ты хочешь , Хотеть не вредно , то это про обесценивание желаний ребенка. Отсюда формируется убеждение, вывод ребёнка - Мне хотеть нельзя , Мои желания ...