Как не срываться на ребенка. Инструкция

Если вы осознали, что кричите на ребенка и не можете остановиться, то значит, необходимо принимать срочные меры!Ребенок ни в чем не виноват. Да, бывают истерики, пакости, нытье - это как правило, обусловлено возрастом, а также желанием внимания.????Что же делать, если вы кричите на ребенка:1) Самое главное - уменьшить важность проблемы. Нытьё, истерики, плач - часто родителем воспринимается как катастрофа вселенского масштаба. Поэтому мы выдаем много негатива, начинаем борьбу. Задайте себе вопрос Это маленькая проблема или большая? 2) Наблюдать свое состояние. Вы видите, что сейчас ребёнок истерит и вы вот-вот выйдете из себя. Просто понаблюдайте это состояние. Окунитесь в свои ощущения.3) Взять тайм-аут Это очень просто: что бы вы ни делали, прервитесь. Это даст вашей нервной системе снизить увеличивающуюся тревожность и не даст адреналину разыграться. Отдохните, подышите. Пусть адреналин встанет на место.4) Переключитесь на любое дело. Попробуйте отвлечь и ребёнка. Иногда в кризисные ...