Организм во время стресса + рекомендации для самопомощи.

Что такое стресс примерно понимает каждый из нас. Основные нюансы про это читайте в статье Итак, рассмотрим, как именно наш организм реагирует на стресс и что мы можем сделать, чтобы себе помочь:Мозг идентифицирует ситуацию как стрессовую на основании эволюционного и личного прошлого опыта и решает какую реакцию запустить - бей или беги.В надпочечниках начинает вырабатываться кортизол, адреналин - гормоны стресса.Иммунитет подавляется.В печени запасы гликогена превращаются в глюкозу для увеличения энергии.Дыхание учащается и становится поверхностным, чтобы в легких было больше кислорода.Сердце бьется быстрее: ему нужно перегнать кровь и кислород по всему телу. Кровяное давление увеличивается.Мышцы мочевого пузыря и кишечника расслабляются настолько, что появляется желание сходить в туалет, чтобы облегчить организм для более быстрых действий.Кожа бледнеет вследствие оттока крови, чтобы защититься от возможной боли и кровопотери при ранении.Тело перегревается за счет увеличения скорости ...