Самопомощь в сложной ситуации. Помоги своему телу, чтобы помочь своей душе.

Самопомощь в сложной ситуации. Помоги своему телу, чтобы помочь своей душе.Сразу раскрою секрет: абсолютно в любой сложной (стрессовой) ситуации, будь то негативные мысли, переживания, ожидание чего-то непонятного, неизвестного, происходит напряжение мышц. Если кратко, не вдаваясь в подробности физиологии и нейробиологии, наша задача - снять это напряжение для гармонизации своего состояния.Предлагаю Вам алгоритм самопомощи в сложной ситуации.Он состоит из двух этапов.На выполнение первого потребуется буквально 3-5 минут. 1 этап:1. Растирание ладоней и пальцев рук.2. Растирание мочек ушей.3. Растирание шеи сверху вниз легкими движениями пальцев рук.При этом не забывайте фиксировать своё внимание на дыхании и выполнении тех действий, которые Вы выполняетесь.Желательно выполнять упражнения перед зеркалом и улыбаться своему отражению. Это усилит эффект.Предлагаемые Вашему вниманию действия являются элементарными. Но они проверены годами множеством людей и зарекомендовали себя эффективно работающими. ...