Пешком от деменции. Сколько шагов в день нужно для ее профилактики?
Физическая активность как средство профилактики когнитивных расстройств изучается постоянно. Новые открытия показали, что свое значение могут иметь как количество сделанных шагов в сутки, так и интенсивность ходьбы. Так, ходьба в быстром темпе, по мнению специалистов, может снизить риск деменции на 62%.
Новая работа опубликована в JAMA Neurology. В ходе проведенных испытаний авторы определили оптимальный диапазон шагов — 3800-9800: именно он поможет снизить риск умственных проблем.