Медитация как метод снижения уровня стресса и тревоги у современного человека

АннотацияСовременный человек подвергается сильным стрессовым нагрузкам, в том числе за счет повышения уровня информационного давления. Активный темп жизни, социальная коммуникация, личностная эффективность и повседневные задачи способны приводить к тому, что вместе с уровнем стресса начинает расти и уровень внутренней тревоги.В статье рассматривается практика медитации как современный метод снижения уровня стресса и тревоги у человека, а также как метод профилактики развития синдрома эмоционального выгорания. Обзор последних исследований метода медитации подтверждает не только позитивное влияние на психическое состояние, но и показывает отличные результаты в области восстановления организма в целом, а также улучшения качества жизни современного человека.Ключевые словаМедитация, медитация против стресса, стресс, эмоциональное выгорание, медитация открытого внимания, медитация осознанной концентрацииВведениеМедитация это психологический метод ауторегуляции, позволяющий современному человеку ...