Меняем критика на мудрого наставника

Этот критик в моей голове не дает мне сдвинуться с места, заставляет прокрастинировать, и чувствовать себя никчемной . рассказывает Ольга.Внутренний критик, это голос критикующего значимого взрослого или собирательный образ из нашего детства, который интегрировался в психику и стал нашим собственным. Именно внутренний критик нас может деморализовать, заставить бездействовать и саботировать, именно он может говорить: Ты самозванец . Ты толстая . Ты не достоин этого . Ты никому не нравишься Ты не заслуживаешь эту работу . Ты глупая . И т.д. Именно он влияет на то, как вы себя чувствуете и ведете. Токсичность повторяющихся негативных мыслей о себе может вызывать чувство беспомощности и безнадежности, и даже привести к депрессии.К счастью, существуют стратегии, помогающие заставить эти негативные мысли замолчать, а иногда превратить их в источники личной силы и мотивации. Предлагаю три шага для самопомощи: Заменить внутреннего критика образом мудрого наставникаИзмените свое мышление, с мышления ...